31 de ago de 2009

Contra o nervosismo ASSOPRE!


O CORAÇÃO DISPAROU?

COMEÇOU TREMER FEITO VARA VERDE?

Então... ASSOPRE!


A estratégia de"assoprar" funciona porque, quando sofremos uma grande descarga nervosa e não estamos em movimento, ocorre uma hiperventilação que nada mais é do que o excesso de ar nos pulmões. Quando acontece esse aumento de oxigênio nos pulmões acabamos
eliminando gás carbônico em excesso durante a respiração.
Consequentemente o nível de gás carbônico no sangue e no cérebro cai, provocando
taquicardiaca, falta de ar, sudorese, tontura as vezes etc...

Então se voce começa assoprar devagar, a frequência cardíaca vai voltando ao normal rapidamente, sem precisar de calmantes ou ter que aguentar minutos interminaveis de nervosismo, panico... quem sofreu ou sofre de transtorno/sindrome do panico sabe como é terrivel uma crise paniciosa (eu tive essa porcaria)


Então diante de uma situação stressante lembre-se disso! Assopre!

O nervosismo em excesso acaba arrancando nosso chão, a gente se sente perdido.

22 comentários:

A Madrasta Má disse...

O problema é só me lembrar... hahaha
Bjinhos da Madrasta!

EternaApaixonada disse...

Bom passar aqui e te ler!
Que sua mensagem clara possa levar alívio à tantos que vivem em sobressaltos...
Tenha ótima semana!
Abraço
Helô Spitali

Thiago Almeida disse...

Nossa! Faço isso, mas, não sabia desta informação. Que louco!!!

Nathália Monte ;D disse...

carambaaa eu aprendi isso com meu ex namorado kkkkk

beijO

Liciane disse...

Muito interessante!!!!!!
Com certeza vou testar!! Tenho muitas oportunidades pra poder testar!! kkkkk

Nem um pouco estressada, coitada! kkkk

Valeu a dica!!!
Beijossss

ℵ Juh ℵ disse...

Adorei o post!..."assoprar" ou contar até 10 ou comer qualquer coisa que tenha chocolate(ajuda a liberar endorfina e te deixa "feliz") realmente ajuda!Eu sofro constantemente com o estresse e a ansiedade,e não é a mesma coisa que sindrome do pânico,mas é foda do mesmo jeito,e se você não tiver maneiras de se acalmar rapidamente,você se prejudica e prejudica os outros ao seu redor...!

Priscila disse...

Legal esse post, não sabia disso [/soudesinformada]!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkk
Tou imaginando eu na prova fazendo isso, vão achar que eu tou passando mal
kkkkkkkkkkkkkkkkkk

- Nêssa Barbosa. disse...

pô.. beem interessante isso.. vou fazer isso amanhã.. tenho uma peça teatral pra apresentar.. só de pensar já me dá tremedeira. ufffff ! assoprar

=D beeeijos
www.divinaefeminina.blogspot.com

Sou blogueiro - INDICOESSE disse...

Eu já fiz isso, e faz sentido!
E quando estóu com problemas respiro fundo. Agora não sabia do efeito contrario: o de assoprar!

Cris Animal disse...

haha...adorei a dica!

Se bem que...muitas vezes é boim dar uma explodida geral....rs

beijo

Diego Borges disse...

Assoprar eu não sabia mas Respirar fundo da resultados incríveis. Quando vc respira fundo antes de fazer algo meio complicado vc aumenta potencialmente suas chances de fazer melhor o que pretende.
Fico feliz que vc tenha gostado da postagem do Zoiando. eu ainda to meio baqueado mas vou me esforçar pra manter tudo atualizado.
Um abraço :)

murilo andrade disse...

falei de você no meu blog http://bit.ly/CJMxz

Déia disse...

É isso aí, respirar, soprar, nos devolve ao eixo...
Antes de uma difícil decisão, respire, sempre!
bj

Moni disse...

adoreiiii saber disso afinal eu sofro disso as vezes kk bjks

Moni disse...

adoreiiii saber disso afinal eu sofro disso as vezes kk bjks

Olavo disse...

Humm gostei da dica..vou testar rs
Beijão

Ana Dell' Aquila disse...

Eu VIVO assoprando... *rs

Beijokas
Ana
calcinhafrufru.blogspot.com

biscoito20 disse...

É semelhante quando uma mulher vai dar a luz e fica naquela respiração rapidinha...

Rayssa disse...

Oiee, eu estudeei isso na escola
AUHSiahsiuhaIS
Beem vinda ao clube, tambem adoroo corta o cabelo.
Meu namoradoo fica loucoo com isso
uAHsaOHuahs
Eitaa, só deixando creser seu cabelo pra sair o preto
Milhares d emulheres tantando ser loiraa e uma loira querendo ser morenaa
AJSahs uiaHsiuas
BEijos

minicontosperversos disse...

Não é sobre o post não.
Só pra assumir a autoria daquele PERFIL que vc achou sensacional. Fomos nós que escrevemos para a musa rebelde.

Conheça nosso blog, vc vai gostar mais ainda.

Bjs

leeeeeilane disse...

Nossa que fera dessa eu não sabia Oo
ahauiahuia
espero que eu lembre disso!
Hj escrevi um post no meu (outro) blog sobre nervosismo UHUHAUSUA
http://www.futil-porem-essencial.blogspot.com/

(do rock na veia :D)
bejão

Bala Salgada disse...

Caramba que bom ler isso! Você devia ser médica, rs....

Muito interessante, vou fazer sempre.

Trilhões de beijocões!

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