6 de mai de 2010

Mude atravez da PNL e auto sugestão



No meu ver a PNL é remexer dentro de si em todos os sentidos.
Poderia se dizer que é o despertar dos piores e dos melhores momentos já gravados na nossa memória, mas é necessário fazer esta viagem de auto conhecimento a fim de entender e mudar as emoções e nosso comportamento com tudo em nossa volta.

Acho que poucas pessoas se sentem realizadas em todo contoexto de si mesmo, e da própria vida. De qualquer maneira antes de voce começar a introduzir a programação neurolinguistica em sua vida faça algumas sugestões a si mesmo... sempre positivas. Como
★ eu me sinto bem
★ eu estou determinado
★ eu sinto a paz no meu corpo, mente e alma etc...

Formule uma frase que te faça sentir-se forte e repita varias vezes ela, até voce realmente se sentir como esta dizendo.
Respire fundo e matenha todo corpo relaxado, o exercicio a baixo pode ser feito como quiser em pé, sentado ou deitado. O importante é estar bem consigo mesmo, e cada negatividade que vier na cabeça, simplesmente deixa à passar, coisas ruins que vierem em seu pensamento simplesmente afirma pra si mesmo " eu preciso aceitar isso e evoluir, melhorar como pessoa"

Vamos lá então! faça as seguintes perguntas pra vc mesmo e responda elas com todaaaaaaaaa sinceridade, sem fingimento, sem medo de encarar o que voce realmente tem sido e feito.

1 ---> Quais habilidades voce tem? O que voce consegue fazer sem nenhuma dificuldade e sente prazer em fazer?


2 ---> Quais são suas estratégias mentais diante de uma situação ruim?
Voce se foca no problema? Ou aceita o problema e já tenta construir e procurar oportunidades
de melhorar tudo, com as coisas que estão ao seu alcance neste momento?


3 ---> Qual é a qualidade de seu raciocínio? Aqui analise seus pensamentos cotidianos, todos eles... aqueles diante de tristezas, alegrias, impasses etc...
Que nota voce daria pra si mesmo?


4 ---> Volte ao passado e se lembre de duas situações. Uma em que voce tenha se sentido constrangido ao falar ou agir diante de varias pessoas
e outra situação em que voce realmente se sentiu confortavel, espontaneo e confiante também agindo e falando com varias pessoas ao seu redor.
Diante dessa auto-analise voce sentirá emoções boas e ruins, agora se responda qual foi o quesito diferente nas situações. No momento em que voce foi espontaneo e no momento em que voce sentiu-se constrangindo com vontade de sumir instantaneamente.
Na resposta que voce se der... quem é o culpado? As pessoas que estavam ao seu redor ou sue nervosismo, expectativa etc...?


5 ---> O que você tem certeza e se orgulha de dizer "ao menos nisso eu sou bom mesmo!"?


6 ---> O que é importante para voce na sua vida atual e o que é importante porém voce ainda não alcançou?


7 ---> A maior parte do seu tempo é dedicada em que? Analise profundamente e responda "isso tem valido à pena"?


8 ---> Pegue um papel e uma caneta e escreva quais são suas 5 qualidades fisicas ou intelectuais onde voce sabe que é reconhecido?


9 ---> Escreve 3 assuntos no qual voce é expert... vale tudo esporte, internet, musica, filmes, culinária etc...?


10 ---> Qual é a base que te incentiva a tomar suas ações?


11 ---> Agora escreva detalhadamente assim como um desabafo, algo que voce se sente imperfeito ou imcompleto pra fazer? E logicamente aonde esta o Por-Que de voce se sentir assim?

12 ---> Qual sua missão na vida, O que voce acha que te realizaria como ser humano?


13 ---> Como voce acha que os outros de veêm ? Isso no sentido da sua personalidade.


14 ---> Se voce tivesse que decidir agora sempoder voltar atraz... o que deveria ser eliminado e acrescentado em sua vida?


15 ---> Como voce expressa os sentimento ? Sendo eles da raiva ao amor.


16 ---> Agora disassocie-se por um momento, se olhando com os olhos de outra pessoa como voce descreveria:

★ teu comportamento.
★ teu tipo de mal humor.
★ tua habilidade em comunicação.
★ tua atitude em um momento extremamente triste.
★ tua empolgação em um momentos de felicidades.
★ teus discursos sobre crenças e valores.



A etapa acima é extremamente profunda se feita de forma certa, sincera e serena, com ela voce terá uma clara visão do que tem ainda valor pra voce.
Como voce se exergaria... se fosse outra pessoa.
É possivel identificar como voce era, como voce é.

Depois de tudo isso, da analise completa voce terá uma idéia base em quem voce quer se tornar.

Nem todos amam este assunto então dou uma pausa no tema e volto daqui alguns posts
com a técnica de EFT que significa libertação emocional.

De prévia eu aconselho todo mundo formular uma frase e adormecer pronuciando mentalmente ela. Isso é a tal da auto-sugestão... quando estamos caindo no sono a nossa mente passa do estado beta para o alfa e neste estado qualquer auto-sugestão se fixa mais facil em nosso subconsciente.

Ache o seu problema, formule frases de facil memorização e que nelas contenham exatamente aquilo que voce deseja acrescentar ou melhorar em si mesmo.
Com certeza voce irá conseguir... tenha fé nisso!
A fé seja lá no que for, é o principio de tudo.

2 comentários:

Lici disse...

Adorei!!!!
Já copiei e vou fazer!!!
Valeu!

Beijos :)

Taillard disse...

Adorei! Esse tópico é um tapa na cara!
Depois de formular uma pergunta e buscar 4 motivos diferentes para saber porque , as crenças e nossa realidade se coincidem...
Então o cidadão acorda da sua mau fantasia e parte da sua propia realidade.
Aqui nesse tópico esta bem colocado tudo sobre os motivos, que levam um cidadão ao sucesso( o cara de sorte!) e o outro a nadar e morrer na areia.
Chego a conclusão que quanto mais se usa " os porquês " facilitamos " os como " e em breve relatos " os comos positivos"
Excelente tópico merece link!

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